目次
お腹の脂肪を落とす運動は実はスクワットなんです
お腹の脂肪を何とか落としたいと思っているあなた。
どんな筋トレや腹筋をしたら効果的なのか？
どうしたら挫折せず成果が出るのか？
本気で悩んでいると思います。
そんなあなたにとっておきの解決方法があるので話ちゃいますね。
ズバリ言うと”腹筋はせずに、スクワットをやるべし！”です。
とんでもなく効果が出ます。
もう証拠を見せちゃいます。
こんな感じです
どうですか？
いいと思いませんか？
僕が実践してきた方法ですと、極力負荷の懸からない方法ですので特別苦しい思いはしてません。
はっきり言って楽勝でした。
この方法であれば今まで成果が出なかった人や、挫折してきた人も解決できる可能性は高いと思います。
僕は色んなダイエット法を試してきたので、自信を持っていえます。
お腹の脂肪を解消させるのは楽勝です。
ダイエットなんて実は楽ゲーです。
それはどんな方法だったのか説明して行きますね。
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どんなスクワットをすれば効果的なの？
簡単に言えば1日1分のスクワットで効果があります。
そして毎日継続することがめっちゃ大事です。
1日1分だからこそ、毎日やることで成果が出るのです。
1回にやる負荷を極力下げて、継続的におこなうことで効果を出すということです。
毎日が嫌であれば諦めてください。
これ以上簡単で楽な方法は世界中探してもないと思います。
たった1日1分でいいんです。
ですがきちんと継続できると努力は絶対裏切らないので、自信をもっておススメします。
腹筋は何で効果的ではないのか？
腹筋って実はめっちゃ薄い筋肉なんですよ。
その薄い筋肉をいくら鍛えても、お腹の脂肪は落ちないんですよね。
それよりお尻や太ももなど体の中で大きな筋肉を鍛えた方が圧倒的に効果が出ます。
マジでお腹の脂肪は落ちます。
その理由は大きな筋肉を鍛えると筋肉が増えるんです。
筋肉量が増えると基礎代謝が上がるので、消費カロリーも上がります。
そうすれば体全体の体脂肪が減っていく
体全体の脂肪が減るので、お腹の脂肪も減っていくという理屈ですね。
だからキツイ思いして腹筋やるより、1日1分の腹筋した方が絶対いいです。
なんか日本人って腹筋を鍛えれば、お腹の脂肪が落ちるものだと誤解してるんですよね。
まずこの考え方が違うんですよ。だからみんなお腹の脂肪が落ちないんです。
海外でこのような考え方が普通すぎるので、腹筋で脂肪を落とすという思い込みはさっさと捨ててスクワットをやる方が絶対賢いです。
そしてこのブログで記載している通りにやって貰えれば、みんなが挫折しないようにデザインしているので結果に結びつきやすいんです。
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最短どのくらいで効果は出る？1週間でお腹の脂肪は落ちるのか
やはりここが気になりますよね。
どんくらいで成果出るのって。
端的に言うと1週間では落ちません。
もちろん3日で落ちるわけもないです。
そんな魔法みたいな裏技とか存在しないです。
そんな事言っている人いるかは知らないですけど、いるのであれば詐欺と疑った方がいいと思います。
人間の体なのでそんな急激な変化って起きないんですよ。冷静になればみんなも分かると思いますがｗ
でもそういう謳い方をすれば、見る側として気になりますので、まぁそういう事です。
で話戻します。
短期間といえど3週間くらいはかかりますね。
これでも十分早いんです。
普通なら数ヶ月はかかるものです。
3週間くらいかかるけど、比較的楽な方法で継続しやすくてお金もかからない。
汗かいたりキツイ思いもしなくていい。
場所を選ばず家でTVを見たり音楽を聴いて楽しく出来る方法なので成果に結びやすいんです。
少ない負荷で効率よく痩せる。だから成果が出るんです。
お腹ダイエットの特集を組んでいるので興味あれば参照されて下さい。
↓ ↓ ↓ ↓
成果を出したい方、挫折したくない方へ
お腹ダイエットでお腹の脂肪を落とす運動について紹介してきました。
ですがお腹ダイエットで大事なのは食事が大半を占めています。
スクワットだけで痩せるのではありません。
スクワットをしてもマックやコンビニ弁当、お菓子やジュースなど食べていたら意味がないのです。
健康的な食事をとることで確実お腹やせを実現して行きます。
詳しい食事管理については下記からどうぞ。
⇒マジで痩せる！食事改善し短期間で簡単に成功するダイエット法とは？
そして成果をきちんと出したい方、挫折しないか心配な方はこちらの記事を読んで貰えれば安心かと思います。
⇒なぜお腹痩せしない？ダイエットで失敗する人達の原因と共通点とは
もう6月ですね。
夏はすぐそこです。
今日からでも全然間に合います。
忠実にやれば成果は間違いなく出ます。
挫折しないようにデザインでしているので、そこはご心配なく。
自分流でやらなければ、お腹の脂肪は解消され腹筋はきちんと割れるので。
今年の夏はビーチで割れた腹筋を披露しちゃいましょう♪
それでは。
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