こんばんわ。
レイです。
みなさんここぞという時にモチベーションが上がらなくてできなくて後悔した事ってありますか？
多分みなさん経験あると思います。
夢や目標を叶える為に頑張らなきゃいけないのにモチベーションが上がらずできなかったり。
試験日が近づいてきて切羽詰まっているのに、頭で分かっていても何故かやる気が起きないとかざらにあると思います。
試験前に部屋の片づけを始めてしまったり、漫画を読んでしまったりとか。
僕も学生の頃たくさんありました。
でも正直ビジネスにおいてモチベーションは特別必要ないと思っています。
モチベーションが必要ないというよりも他の人間の特有の性質を利用した方がよいということです。
それはどういうことか説明していきますね。
人間の習性を利用する 習慣化してしまうこと
ビジネスでもスポーツでもいいです。
日々目標を見直して努力する。
日々トライできるようにモチベーションをあげて頑張る。
もちろん重要ではありますが、そこまで意識高い人達はそんなにいません。
毎日目標に向かいトライするということがどれだけ大変なのか。
この毎日ってのが難しいものです。
やはり生活をしていくのも大変だったり、仕事や子育てや行事ごとトラブルなど色々あると思います。
疲れて少しサボりたいとか体調が悪いとかあると思います。
そもそもモチベーション上げて日々頑張って成功できるならみんな苦労はしませんよね？
たとえモチベーションを上げる方法を見出したとしても、毎回トライするたびにモチベーションを上げなければなりません。
そして上げたモチーベーションを維持することもすごく難しいです。
それより僕が経験上でおススメするのは人間の性質である”習慣化“を利用するということです。
みんさん習慣化していることはありますか？
…
…
ない？？
みなさん気づいてないだけで確実にありますよ。
朝起きたら何しますか？
顔を洗い歯を磨きますよね？？
毎朝コーヒーを飲みますとか味噌汁飲みますでもいいです。
そう。当たり前のことすぎて気づいてないだけです。
みなさん習慣化しているんですよ。
ですのでやるべきことを生活レベルにまで落とし込むことが重要なんです。
受験のために試験勉強をするなら1日1時間勉強するを生活レベルに落とし込めばいいんです。
駅伝大会で優勝するを目標なら1日10キロ走るを生活レベルにまで落とし込むということです。
まず最初はすごくすごく簡単なことから始めましょう♪
僕でしたら国家試験合格のために毎日テキストを必ず開くことから始めました。
まずは1ヶ月続けることを目標にしましょう。
生活レベルに落とし込めば、することをしないと落ち着かないとかそういう気分になってきます。
そうすれば成功へ1歩近づいたといえるでしょう。
僕の体験談 どのように習慣化したのか？
僕は国家資格に合格するという目標を立てた時にいかに良い準備ができるかということを念頭におきました。
中途半端にやりたくなかったのです。
やるからには成功したいと思いましたし、そのために何をすべきか何を犠牲にするのかを真剣に考えました。
いい準備をするためにはいかに勉強時間を確保するか？ということが重要となると感じていました。
仕事から疲れて帰ってきても勉強するには？
やりたくない日も誘惑に負けそうな時も眠たい時もどうしたら継続的にできるのかを考えました。
そこで習慣化を利用するということにフォーカスしました。
どんなに疲れていても1日1回は必ずテキストを開く！
これをどんな状況であっても必ずやりとげることを自分に誓いました。
こんな簡単なことですがさっそく効果は現れました。
どんな状況でもモチベーションが上がっていなくてもテキストを開けば「ヤバいな。勉強しないと間に合わないかも」と思い勉強し始めました。
1日1時間から増やしていき２、３時間毎日やるようになったんです。
テキストを開いて危機感を感じ、何を今日すべきなのかを考えるからできたのだと思います。
仕事で疲れている場合でも家に帰ったらすぐ一番にテキストを開くことを決めていましたので、お風呂やご飯を済ませてからでなく一番にテキストを開くことを実行しました。
僕の性格的にご飯やお風呂を済ませてさぁやろう！と思ってても眠くなって今までできなかったこともありましたし、そこからモチベーションを上げようとしてもなかなか上手くできないという経験もあったのです。
ですのでそこには徹底的にこだわってやりました。
ここで簡単なことから初めて毎日勉強する時間ということを習慣化しましたので、毎回モチベーションをあげることなく自然と机に向かい勉強するようになりました。
元々は3日坊主なんですけどねｗ
それだけ効果はありましたし、途中今日はサボろうと思ったとしても振り返れば今まで毎日続けてきたのに今日だけサボるのは後ろめたいというかせっかく続けてきたのにもったいないと思うようになったのです。
試験間近の時には余裕も必要だと思っていましたし、何かトラブルがあっても対処できるように準備していましたのでいい状態で試験に挑むことができました。
国家資格は2分野ともに8割以上点数を取れれば安心できる合格ラインでしたので、それを達成し余裕の合格を勝ち取ることができました。
合格しているか不合格なのかギリギリで結果が出るまで不安な毎日を過ごしたくなかったのでそこまで準備して取り組んだのです。
だって嫌やないですか？
「合格してるかな？不合格なのかな？あぁ～神様！」って毎日祈るような生活は。
その為の準備をする 習慣化を身につけることが大事だと考えていましたので。
習慣化を利用するのはすごく大きいものだと実感しました。
ですので習慣化を利用することを僕は経験上おススメします。
みなさんモチベーションを上げることや維持することが大事と考え、その方法を探しまくると思います。
で上手くいったりいかなかったりを繰り返しているのではないでしょうか？
確かに”習慣化“と聞いてパッとしないというかしっくりこないかと思うのですが、人間の元々の性質を利用した方が自然というか利にかなっていると思います。
みなさんも何かチャレンジする時にはすごく簡単なことでいいので習慣化できるようなものから始めることを僕はおススメします。
それでは。
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